כדי לשפר את ניצול זמן הלימוד, רצוי גם לנתח הסחות דעת. בהחלט, הפסקות קטנות אלו, שאינן שם נרדף לחוסר ריכוז, מפריעות לתוצאות. לאחר מכן, נסביר אילו הסחות דעת חוזרות על עצמן בדרך כלל.
הסחות הדעת הנפוצות ביותר בזמן הלימודים
כל תלמיד מתמודד עם הגבולות שלו להתרכזעם זאת, ישנם משתנים שחוזרים על עצמם בהקשר כה טכנולוגי ומשתנה. סביר מאוד שאתה יכול להזדהות עם כמה מהרעיונות הבאים.
מהן הסחות הדעת שחוזרות על עצמן הכי הרבה בקרב תלמידים?
שיחות וידאו
הטכנולוגיה פורצת לחיינו כדי לספק לנו הרבה נוחות. למרות זאת, חשוב לתת להם את המרחב שלהם ולקבוע כמה גבולות לניהול צורות התקשורת השונות בְּיוֹדְעִין. שיחות וידאו יכולות להפוך למקור להסחת דעת.
הודעות וואטסאפ
לפעמים, התלמיד מתייעץ לעתים קרובות בהודעות האחרונות שקיבל מחברים, חברים לכיתה או משפחה. כלומר, הוא מודע מאוד לחדשות שהוא מקבל דרך הערוץ הזה. למרות זאת, רצוי לשים את הטלפון על שקט לבדיקת הודעות לאחר סיום שעות הלימוד.
רשתות חברתיות
נכון להיום, הרשתות החברתיות הן שיקוף של כמות התוכן שמתפרסם בהקשר זה. לא תמיד קל לשמור את תשומת הלב שלך על ספרים. חדשות מדיה חברתית עשויות להיראות מהנות יותר בטווח הקצר. למרות זאת, הם הופכים למקור מרכזי להסחת דעת..
הקשב למוסיקה
למוזיקה יכול להיות המקום והזמן שלה. לדוגמה, אתה יכול להשתמש במנגינה רכה כדי ליצור אווירה מרגיעה בזמן שאתה עושה משימה זה לא דורש הרבה מאמץ או ריכוז.
שעמום
הדרך בה תלמיד מתכונן להתמודד עם יעדי היום משפיעה על תוצאותיו. לִפְעָמִים, שעמום הופך למרכיב לא נעים בזמן הלימוד. והתלמיד מסתכל כל הזמן בשעון.
ביקורים בלתי צפויים
הסחות דעת מפותחות לא רק באמצעות טכנולוגיה, אלא באופן אישי. ביקורים בלתי צפויים של חברים ובני משפחה יכולים לשבור את לוח הזמנים המתוכנן שלך. אם הגעתם מתרחשת בזמן שבו בחרת ללמוד.
מרגיש עייף
מנגד, יש לציין כי ישנם גורמים אישיים נוספים שיכולים אף הם להגביר את הקושי בלימודים. תחושת העייפות היא דוגמה לכך..
איך להימנע מהסחות דעת?
שים את הטלפון במצב טיסה
לא רק שמומלץ לשים את הטלפון הנייד על שקט או במצב טיסה, אלא אם אפשר, עדיף להשאיר את המכשיר בחדר אחר (אם אתה בבית). אם אתם לומדים בספרייה, זכרו שחשוב לשמור על שקט לא רק כדי לתדלק את הריכוז שלכם, אלא גם כדי לכבד את צרכי החלל.
קח הפסקות
הסחות דעת הופכות לבזבוז זמן בזמן הבחינה. להיפך, תכנון זמן יכול להתמקד בהיבטים מרכזיים אחרים כגון שעת ההתחלה והסיום של יום המחקר והסקירה. ומצד שני, רצוי לשלב מספר הפסקות קצרות לניתוק ושינוי יציבה.
הודע לחברים ובני משפחה על האחריות שלך
אין צורך שכל אנשי הקשר בלוח השנה שלך ידעו את לוחות הזמנים שלך. למרות זאת, כן, מומלץ לחלוק חלק מהשגרה שלך עם האנשים שהם חלק מחיי היומיום שלך.. בדרך זו, יש פחות סיכוי לקבל ביקור בלתי צפוי.
תהיה נח
התמקדו באופן מלא בלימודים שלכם במהלך הזמן שאתם מקדישים למטרה זו והתנתקו מעבר לזמן הזה. זאת אומרת, חיוני שתנוח, תאמץ אורח חיים פעיל ותשמור על עצמך.
הניע את עצמך
פרסים קטנים הופכים לתמריץ טוב בטווח הקצר אחר הצהריים של לימודים. לדוגמה, לאחר עמידה ביעדים שלך, תוכל ליהנות מפרק חדש בסדרה האהובה עליך. מוטיבציה פנימית היא מאוד חיובית.