לפני שנים רבות פרופסור שלי אמר לי משפט מנוסח מפי אלברט גיניון: "כשכולם נגדך, זה אומר שאתה טועה לחלוטין, או להיפך, אתה צודק לחלוטין." וכך זה באמת. יש מיליוני אנשים שיש להם הזדמנות לקדם את הקריירה שלהם ואת עולם העבודה שלהם, אבל הרוב המכריע לא יכול לנצל זאת כשהם מרגישים שכולם נגד רצונםזה הזמן שבו הם נופלים לטעות ולחשוב שהם בדרך הלא נכונה ושהם צריכים לוותר על מה שהם כמהים אליו.
אם תמיד רציתם לעשות משהו ואתם יודעים שעשייתו תביא לכם אושר, לא משנה אם החלום שלכם הוא להיות מורה בבית ספר ציבורי או יזם של חברה פרטית משלכם. מה שחשוב הוא שאם אתה רוצה לעשות את זה ואתה יכול לחלום על זה, אתה עושה את הצעד הראשון לקראת ההישג.אחר כך יגיע התכנון, המאמץ וההתמדה, אבל הכל מתחיל בהחלטה פנימית: להאמין בעצמך למרות הביקורת, הספקות וההערות של אלו שלא מעזים לעשות את אותם הצעדים.
לעתים קרובות, אנשים עשויים להתנגד לחלומות שלך פשוט מתוך קנאה, פחד, חוסר ביטחון עצמי, או משום שלא היו מעזים לעשות את הצעד הזה במקומך. עם זאת, אתה לא צריך להרגיש מושפע ממילים שליליות כשאתה יודע בדיוק לאן אתה רוצה להגיע.אל תקשיב לאף אחד שמתנגד לחלומות שלך או להתפתחות האישית שלך אלא אם כן הוא מציע טיעונים בונים. מקובל חברתית "לעשות אנשים אחרים עשירים" על ידי עבודה תמידית עבור אחרים, אבל אולי לחלום שלך אין שום קשר לזה. גם אם כולם נגדך, תאמינו בעצמכם, ביכולת שלכם ללמוד ולהסתגל, והכל ילך טוב יותר.בין אם אתה שכיר או יזם.
להיות אדם יצרני
אמונה בעצמך היא לא רק גישה נפשית; היא משתקפת גם באופן שבו אתה עובד ומארגן את עצמך. להיות אדם פרודוקטיבי עבור עצמך, ולא רק עבור אחרים, הוא המפתח לחיזוק הביטחון העצמי שלך.תחושת היכולת לבצע את העבודה, לעמוד ביעדים ולנהל את זמנכם ללא לחץ היא הוכחה יומיומית לכך שאתם יכולים לסמוך על המשאבים שלכם.
אם יש לכם בוס תובעני מאוד, ייתכן שלא תוכלו לדמיין יום שבו נשימה קלה היא נורמלית. אל תתנו לעצמכם להתרגש. כאשר הבוס החרד והלחוץ שלכם מתקרב, אל תתנו לשליליות שלהם להדביק אתכם.עם ביטחון עצמי, הראו להם שאתם בשליטה על המצב ושאין סיכון ללחץ מיותר. זה לא עניין של להיראות כל יכול, אלא להדגים שאתם מסוגלים לארגן את עצמכם, לתעדף ולבקש עזרה אם אתם צריכים.
אל תשקר, בקש עצה כשאתה מרגיש שזה נחוץ, וקבל את העובדה שיש דברים שאתה עדיין לומד. כדי להרגיש בשליטה, עליך להיות שקוע באמת בעבודה שלך.הכרת המשימות שלך, הבנת דד-ליינים, צפיית בעיות ולמידה מטעויות. כל שיפור קטן וכל משימה שהושלמה היטב הן "הוכחות למיומנות" שכאשר הן מצטברות, מגבירות את הביטחון העצמי שלך.
יתר על כן, חשוב לא לבלבל בין ביטחון עצמי לבין פרפקציוניזם. ביטחון בריא אינו דורש תוצאות מושלמות, אלא את הוודאות שתדעו כיצד להתמודד גם עם הצלחות וגם עם כישלונות.אם אתה דורש מעצמך את הבלתי אפשרי, כל טעות הופכת לסיבה להלקות את עצמך; אם אתה מקבל את העובדה שעשיית טעויות היא חלק טבעי מהתהליך, טעויות הופכות למידע שימושי להתאמת דרך העבודה שלך.
לעבוד עם פחות רעש
קשה לעבוד ולהתרכז במשימות כאשר עמיתים או עובדים מדברים בקול רם על חוויותיהם או בעיותיהם האישיות. בטווח הארוך, רעש הרקע המתמיד הזה פוגע בריכוז שלך, בפרודוקטיביות שלך וגם בביטחון העצמי שלך.כי אתה מתחיל להרגיש שאתה לא מתפקד כמו שאתה אמור, למרות שהסביבה לא עוזרת.
חיוני להפחית את רעשי הרקע הללו כדי שלא ישפיעו על הביצועים שלכם, במיוחד אם אתם אחראים על פרויקטים. סביבה רועשת מדי מלבה תחושת כאוס ויכולה להעצים מחשבות כמו "אני לא אצליח" או "אני לא מוכן למשימה". הגנה על הריכוז שלך היא דרך קונקרטית להגן על הביטחון העצמי שלך..
אם אתה הבוס, תצטרך לקבוע כמה כללים כדי שהעובדים שלך לא יהיו לא פרודוקטיביים ולא יבזבזו את הזמן והכסף שלך. אם אתה לא אוהב לתת פקודות, אתה יכול... הציעו הסכמים ברורים ולתת הצעות נחרצות...ואף להציע להם זמנים אחרים לדבר על ענייניהם האישיים. עבודה אינה מקום של פנאי מתמיד, אך היא גם לא חייבת להיות סביבה עוינת: מדובר במציאת איזון המאפשר לכולם לתפקד טוב יותר.
טריק שימושי הוא ל הגדירו תקופות של שתיקה ותקופות של תקשורתלדוגמה, השעות הראשונות של הבוקר יכולות להיות מוקדשות לעבודה מעמיקה וממוקדת, ולאחר מכן זמן לתיאום, התייחסות לדאגות או התרועעות קצרה. על ידי מבנה יומכם בצורה זו, אתם גם משדרים מסר מרומז: הזמן והתשומת לב שלכם יקרי ערך וראויים להגנה.
הראה מי אתה ומה אתה רוצה
כדי שאנשים יכבדו את ההחלטות שלך, עליך להיות בטוח במה שאתה רוצה וכמה רחוק אתה רוצה להגיע. דרך אחת להשיג זאת היא על ידי סיעור מוחות והרהור על... מהם המפתחות להצלחה עבורך, ואיזה סוג של חיים אתה רוצה לבנות?כאשר המטרות שלך מעורפלות, כל ביקורת חיצונית יכולה לטלטל אותך. כאשר אתה מגדיר אותן, ביקורת כואבת פחות כי אתה יודע לאן אתה הולך.
אם אתם מופנמים, תתקשו ליצור משהו חדש ולבטא את נקודת המבט שלכם לאחרים, במיוחד בקבוצה גדולה. למרות זאת, אינטרוורטיות לא צריכה להיות מכשול לשיתוף רעיונותאתם יכולים להתחיל במרחבים קטנים יותר, בכתב, או על ידי שיחה ראשונה עם מישהו שאתם סומכים עליו. הדבר החשוב הוא שהקול שלכם לא ייעלם רק בגלל שאתם מרגישים יותר בנוח בשקט.
אבל אל תתנו לאישיות שלכם לעצור אתכם מהרעיונות שלכם ומה שאתם רוצים להשיג. אם יש לכם הצעות שאתם רוצים לפתח, עשו זאת, אל תפחדו. עדיף להתחרט על כך שלא ניסיתם משהו שבאמת רציתם מאשר לחיות עם החרטה על כך שמעולם לא עשיתם זאת בגלל פחד או מה שאחרים עשויים לומר. תחשבו על עצמכם, על העתיד שלכם, ועל מה שיגרום לכם להיות גאים כשתסתכלו לאחור..
אם יש לכם ראש יצירתי, לא מומלץ לעבוד אך ורק עבור בוס או בסביבות שבהן אינכם יכולים לתרום את רעיונותיכם. במקרים רבים, להיות הבוס של עצמך או לקחת על עצמך פרויקטים עם אוטונומיה רבה יותר יכולים להיות הסיפוק הגדול ביותר.זה לא אומר שכולם צריכים להיות יזמים, אבל כדאי לחפש הקשרים שבהם היצירתיות שלך לא מוטלת בספק או מושתקת כל הזמן.
זכור גם שההוכחה לעצמך אינה מוגבלת להישגים הנראים לעין. ביטחון עצמי אמיתי נבנה על ידי הכרה הן בחוזקות שלך והן במגבלות שלךלומר "אני לא יודע" או "אני צריך עזרה" לא הופך אותך לפחות תקף: זה הופך אותך לכן יותר, ובטווח הארוך, אמין יותר כלפי אחרים וכלפי עצמך.
ארגן את דעתך והיה גמיש
כדי להשיג את המטרות שלך, חשוב מאוד לזכור את זה המחשבה שלך חייבת להיות מסודרת ומאורגנת היטב כדי להגשים את החלומות שלך. זה לא עניין של שליטה על הכל, אלא של מפת דרכים בסיסית שתאפשר לך להתקדם צעד אחר צעד, גם כאשר הסביבה משתנה.
כדי להתחיל, תצטרכו סביבת עבודה נוחה שתאפשר לכם להתרכז היטב. המרחב הפיזי שלכם משפיע ישירות על צלילות המחשבה שלכם: עומס קיצוני, חוסר אור, רעש מתמיד או יציבה לקויה יכולים לגרום לכם להרגיש מגושמים, עייפים וחוסר ביטחון ביכולות שלכם. דאגה לסביבה שלך היא דרך מעשית לטפל בביטחון העצמי שלך..
עליכם לזכור שמקום העבודה שלכם לא צריך להיות מקום לא נוח. לכן, חשבו כיצד להפוך את ימי העבודה שלכם לניהוליים ומהנים יותר, בין אם אתם מול מחשב, ליד שולחן עבודה ידני או מדברים עם לקוחות כל יום. כוונון הכיסא, שיפור התאורה, קביעת הפסקות אקטיביות או ניהול משא ומתן מחדש על משימות מסוימות הם פרטים קטנים, אך הם משדרים מסר פנימי:מגיע לך לעבוד בתנאים הוגנים".
אל תחסכו בנוחות בסיסית ושמרו על בריאותכם הפיזית והנפשית. התודעה שלך היא הכלי הכי חשוב שלך, והיא עובדת הכי טוב כשאתה מטפל בה.מנוחה מספקת, תזונה סבירה, קצת פעילות גופנית וזמן מנוחה אמיתי הם חיוניים. לעתים קרובות אנו מפרשים ביטחון עצמי ככוח רצון בלתי מוגבל, אך למעשה זה תלוי רבות באופן שבו אתם מתייחסים לגוף ולרגשות שלכם.
יחד עם זאת, אל תיאחזו בתוכנית אחת ונוקשה. שינויים בחיים המקצועיים והאישיים, אירועים בלתי צפויים צצים, והזדמנויות צצות שונות ממה שדמיינתם. להיות גמיש פירושו לאפשר לעצמך להתאים את המטרות שלך מבלי לחוות זאת ככישלון.אתה יכול לשנות עבודה, קריירה או פרויקטים ועדיין להאמין בעצמך, כי ביטחון עצמי אינו טמון בתוצאה הספציפית, אלא ביכולת שלך ללמוד, להחליט ולבנות את עצמך מחדש.
כשנראה שכולם נגדך, כשביקורת משתוללת וספקות מציפים אותך, מה שעושה את ההבדל הוא איך אתה מדבר עם עצמך, איך אתה מארגן את עצמך, ואילו צעדים קונקרטיים אתה מחליט לנקוט. להאמין בעצמך למרות ביקורת זה לא לעצום את העיניים למציאות, אלא... ללמוד להבחין בין שיפוטים הרסניים לבין מידע מועילשמרו על סביבתכם, על נפשכם ועל גופכם, ואפשרו לעצמכם להתקדם באומץ גם כשאתם מפחדים. כל הישג קטן, כל גבול שאתם מציבים, וכל פעם שאתם בוחרים להקשיב לעצמכם מעל לרעש החיצוני מחזקים מסר עמוק: אתם יכולים לסמוך על עצמכם.